Om min träning
Här under ser ni mina träningspass denna vecka. Har såhär långt haft super motivation till träning och livet över huvud taget. Jag har kunna ökat vikterna mer än vanlig och därmed bränt rejält på alla pass. Det är så otroligt skönt och jag mår så jäkla bra efteråt. Tänk hur lite träning kan förändra ens mående.
Har nu börjar träna 2 gånger om dagen vilket känns mycket bättre. Älskar ju att hålla igång och låta min kropp arbeta. Börjar 11 varje dag så hinner ta en löparrunda på morgonen innan frukosten. Bästa måltiden och är så glad att jag kan äta stora och goda frukostar nu efter morgonträningen då kroppen ropar efter mat & energi.
Under löpningen så har jag ingen speciell press eller känner att jag måste prestera. Försöker göra löpningen rolig och skön men självklart kan jag ligga på lite, utmana mig själv och ta i lite extra. För att det är härligt. Under styrkan har jag heller ingen speciell prestationsångest, utan kör på tills det bränner, höjer vikterna, kör på lite hårdare, lyfter längre - kör lite till och avslutar när det känns bra och när jag gjort ett värt pass. Sen har jag ju lite disciplin i det hela.
Träning för mig är att ha kul, göra nytta för mig och min kropp, få en snyggare kropp, hälosammare livstil, må bra, få en stark & frisk kropp.
Jag ser resultat, jag känner mig starkare och jag mår bättre. Min kropp & själ är lycklig♥
Såhär ser schemat ut för denna vecka.
27 februari
Har idag varit på min första arbetsintervju någonsin! Gick verkligen superbra och hörde från min far att han som intervjua mig tyckte jag gjorde bra ifrån mig. Och pappa är ju ändå chef där så får väl hoppas på det bästa ;-)
Praktiken går otroligt bra också och det är riktigt kul! Känns som om jag har jobbat där i fleeera veckor fast jag bara varit där i 4 dagar. Kan typ allt redan ;) Dock är det fortfarande spänt att ta kassan och göra all olika sortens kaffe osv.. Lite mer övning behövs!
Den här veckan ska jag försöka hålla mig ifrån "onyttigheter". Testa mig själv lite och se hur det går. (svårt på helger). Det har gått bra än så länge MEN idag förtjänade jag o mina vänner en rejäl fika efter intervjuen så en caramel-latte & cheesecake trök jag ner förut. Så förtjänt! Att ha för hårt press på sig själv och då inte unna sig någon gång gör en inte lycklig!
Praktiken går otroligt bra också och det är riktigt kul! Känns som om jag har jobbat där i fleeera veckor fast jag bara varit där i 4 dagar. Kan typ allt redan ;) Dock är det fortfarande spänt att ta kassan och göra all olika sortens kaffe osv.. Lite mer övning behövs!
Den här veckan ska jag försöka hålla mig ifrån "onyttigheter". Testa mig själv lite och se hur det går. (svårt på helger). Det har gått bra än så länge MEN idag förtjänade jag o mina vänner en rejäl fika efter intervjuen så en caramel-latte & cheesecake trök jag ner förut. Så förtjänt! Att ha för hårt press på sig själv och då inte unna sig någon gång gör en inte lycklig!
tisdag 25-02-14
Efter dagar som denna så känner jag mig såååå himla motiverad till ALLT. Dagen har varit så bra och jag sitter här nöjd och belåten efter 2 feta lass av mammas goda vegetariska lassange!
När man får till en dag med allt man älskar i livet så mår väl vem som helst bra? Startade dagen med en promenad med hundarna innan jag drog ut på 5km löpning. En bra praiktikdag och därefter lite kompishäng på stan. Lite stall efter det också, Blis vilade men han fick lite mys, blev duschad & en makeover. Hann även med ett träningspass nr2 när jag kom hem. Så mage/core fick bränna riktig ordentligt och avslutade med helkroppsstretch. Och som gräddet på moset - bra & god mat hela dagen.
Imorgon och på torsdag rider Jessica Blis så dår får jag lite stallledigt och kan spendera eftermiddagarna med plugg, kompishäng och en hårmakover på mig själv. Häärligt :D
Dagsform och dagens goda
23 februari - Humor & Hälsa
Dem 2 senaste dagarna har jag kommit upp innan kl 8, utan hjälp från mamma..och det är framsteg!! ;-) Har ridit Blis fm lör-sön för att hinna med mina dagar. Fick hjälp av Thereza i lördags och det är lite vi måste jobba på nu - eller väldigt mycket. Så under dagens pass kändes allt mycket bättre då jag nu vet hur jag ska jobba på Blis svaga sidor.
Mina ben och rumpan fick även en rejäl omgång på gymmet förut och känner redan träningsvärken, men fyfan vad skönt! Efter det laddade jag om för Norfs+us årsmöte. Även en superbra föreläsning om "Humor & Hälsa" av Cathrine Tibbling. En av dem bättre jag varit på! Kunde lyssnat på henne i timmar, sån glädjespridare!
I onsdags red och hoppade jag Casper för första gången o vilken häst. Blis är SÅ liten jämfört, och det första jag försökte klura ut var hur fan man svängde hästen, haha! Men en rätt lugn och skön vecka! Nu laddar jag om för mer träning, ridning och 4 veckors praktik.
LOV
Hej på er! Mitt lov har börjat väldigt bra och kommer fömodligen fortsätta leverera. Att jag tog cykeln till gymmet igår när ben stod på schema kanske inte var det smartaste då jag hade motvind HELA vägen hem... Och idag har jag rest day men åkte till gymmet och körde cardio. Och det kanske inte heller var det smartaste med träningsvärk i heeeela benen -.- Man lär sig av sina misstag iaf ;-)
Blis vilade igår men det gjorde iiiiingenting i dagens pass då han var suuuuperfin! Älskade häst<3 Och det tunga intervalls-passet idag gjorde mer nytta då det nu känns helt ok att dra på kvällens festligheter! ;)
Blis vilade igår men det gjorde iiiiingenting i dagens pass då han var suuuuperfin! Älskade häst<3 Och det tunga intervalls-passet idag gjorde mer nytta då det nu känns helt ok att dra på kvällens festligheter! ;)
Guld i livet
Vilken underbar helg! Jag mår äntligen bra igen och känner mig riktigt utvilad. Kunde inte hålla mig ifrån träningen så satte igång redan i torsdags och har gjort väldigt bra pass sen dess, skönt!
Med ännu ett OS GULD, sovmorgon, frukost med familjen så känner jag mig mer taggad inför denna dag. Tänkt att mörda mina armar & bröst innan jag åker och rider Blis. Nu är han igång helt, vi tränade skänkelvikningar igår, så duktig! Och började jobba galopp i fredags. Han är lugn, söker sig neråt och bryter av när jag bara tänker det. Snacka om utveckling!! Innan sin vila fick man knappt stopp på honom! Så det är super kul!!
Med ännu ett OS GULD, sovmorgon, frukost med familjen så känner jag mig mer taggad inför denna dag. Tänkt att mörda mina armar & bröst innan jag åker och rider Blis. Nu är han igång helt, vi tränade skänkelvikningar igår, så duktig! Och började jobba galopp i fredags. Han är lugn, söker sig neråt och bryter av när jag bara tänker det. Snacka om utveckling!! Innan sin vila fick man knappt stopp på honom! Så det är super kul!!
lite från dem senaste dagarna
sjuk
Antar att jag måste lyssna på min kropp MER när den säger ifrån. Är helt slut i hjärna och kropp just nu.. Tidigare i veckan har jag också mått dåligt med får ofta den inställningen att jag tror jag försöker hitta ursäkter. Så istället för att ta det lugnt när kroppen behöver det så kör jag på ändå hårdare.. Tur att man hittar sina problem!
Har legat i sängen halva dagen och är redan såååå utråkad. Därför har jag ställt in allt jag ska göra idag för att försöka bli frisk så fort som möjligt!
Nu ska jag gå o göra mig en smoothie så jag får i mig något i alla fall! Sen se på massa serier, äntligen har jag tid till det ;)
#aldrigvila ;)
Hade ju tänkt att vara utvilad efter helgen...hahahha! Ingenting har varit så värt som att redan ligga nerbeddad i sängen. Dör så skönt, har nog inte legat i sängen såhär tidigt på hela 2014.. :/
Rätt skön dag igår dock. Körde mage/core/rygg, åh älskar när dessa pass går prima, vilket det gjorde. Rygg är något av det roligaste att träna.. och ryggmuskler är to die for!! Senare fick vi sällskap av familjen Thor till Mellon. Denna kväll resulterade en jävla massa mat, en jäkla cheat day hahah ;)
Hade stallet idag, samt barnkalas där för 10st 5-åringar, gullisar! Innan jag åkte hem red jag Blis och Lasse. Två fina fuxar :) Inte nog med 10 timmar i stallet, svettades i ett ben/rump pass när jag kom hem, så efter dusch, mat och kvällspromenad med hundarna ligger jag äntligen här, redo att sova!! Klockan står på 06, sista dagen i Yxbacken imorgon. Tråkigt men ändå skönt med skola på tisdag igen!
Nytt protein från Fitnessguru! Supergott, smakar verkligen som en bärig smoothie :DHELG!!!
Den känslan jag hade när jag kom hem förut och visste att det var helg var oslagbar. Har varit så otroligt trött hela veckan. Ingen skilland på när jag gått lagt mig, vaknat eller under själva dagen - lika trött.
Har under veckan utöver yxbacken tränat varje dag och ridit Blis. Typ det enda jag orkat haha! Vilade musklerna från vikter igår och tog en löparrunda på 5km istället, 4min snabbare än vanligt!! Idag fick mina biceps jobba, var stall-ledig, fredagsmys och innan kvällspromenaden med hundarna tog jag ett långt bad. Typ bästa på länge!
Nu ska jag sova, blir lite sovmorgon imorn innan jag åker och rider Blis. Skönt!!! :D
4 dagar kvar
Jäkla ph som tar över mina sovvanor. Skulle LÄTT kunna somna typ 9..varje dag. Den här veckan tillbringar jag ute i Yxbacken för att hjälpa flera hundra fjärde klassare att åka skidor + 1000 andra jobb runt det. Bara 4 dagar kvar.. Men det är kul, skönt att vara ifrån skolan ett tag!
Jag håller igång som vanligt. Med träning, stall & hundar. Typ olängtar till lovet, HATAR att inte ha något att göra! Får inte bli så haha! Annars då..Blis är igång nu, har travat lite och han känns superfin. Vilan var välbehövlig för hans del :) Nu väntar sängen, och jag längtar efter den. Men tanken att gå up 06.00 imorgon...BLÄÄÄ
Do it for you
Igår bockade jag av mitt 26:e träningspass för detta år. Jag har konstant varit igång med träningen i 5 veckor och endast varit ifrån 8ggr. Och det har typ berott på för mkt träningsvärk..haha. Men nu har jag gjort ett träningsschema för ytterligare 5 veckor framåt.
Det bästa med allt är att jag mår SÅ himla mycket bättre. Jag känner mig starkare och jag ser resultat. Med daglig träning, hälsosammare mat och en jäkla vilja - det kommer man långt på.
Jag lovar att alla skulle må bättre av träning. Kom igång du med? Men du behöver inte göra det för att bli smal, få muskler eller för någon annan. Utan gör det för det är kul, skönt och för att få tankarna på något annat. Bästa terapin!
Jag lovar att alla skulle må bättre av träning. Kom igång du med? Men du behöver inte göra det för att bli smal, få muskler eller för någon annan. Utan gör det för det är kul, skönt och för att få tankarna på något annat. Bästa terapin!
en bra helg
Jag kämpade igenom världens svettigaste mage/ben/rump pass i fredags. Shit, det tyngsta jag vart med om och träningsvärken sitter som attan. Men det är just dem passen som ger resultat! Under kvällen firade vi fina Malin som har fyllt år. En bra kväll av det jag minns ;)
Lördagen bjöd på pizza & mello mys med lillebror och syster hemma hos henne vilket blev perfekt en dag som denna.
Startade den här söndagen med hoppträning på fina Diving för Thereza. Det gick helt ok, är nöjd iaf:) Därefter fick Blis skritta ut i snön för första gången efter sin vila, mys! Och dagen avslutades med träning, perfekt!
mina fina tjejer <3
