Tabata intervaller

Idag körde jag på tabata intervaller vilket var något nytt för mig. Man springer 20 sek, vilar 10 osv. I jämförelse så var gårdagens träning ingenting haha! HERREGUD vad det här var jobbigt och svettigt, tror aldrig jag har svettats så här mycket ;)

 

Jag gjorde 40 omgångar som tog 20 min. Om man gör på bandet så springer man på 12.0 sen vilar, men jag sprang i skogen och då gav jag järnet istället. Det här rekomenderas om du är redo att svettas! haha.

 

På spotify kan man söka på isweat och då kommer det upp låtar man kan köra till som säger till när man ska springa/vila. Eller ladda ner en app som heter tabata-timer :)

 

 

cool =)
jo då.

allt bra, mycket på jobbet, men skönt med lön idag :D
när får du lön då och min hundring? xD
kram

ska du med till stan?=))
jag vill med.. men jag jobbar, bor på jobbet liksom ;)
haha.
kram

Även om jag var ledig fyra dagar, men gick sååå fort.. sen på det igen :P
Lugnt i helgen? :)
kram

Oki doki;)
vilket väder det är idag? :D
allt bra?
kram